दैनिक जरूरतों के लिए अंतिम गाइड
उत्तर के लिए धन्यवाद। जहां मैं (उरुग्वे) रहता हूं वहां मेरे पास केवल 500ug आहार पूरक है और मुझे यूएस में एक मित्र से 1000ug पूरक मिला है, लेकिन मुझे बहुत कम खुराक वाला स्वास्थ्य पूरक खोजने में कठिनाई हो रही है। कोई सुझाव?
जब आपको कई महीनों से बी12 की नियमित आपूर्ति नहीं हुई है, तो अपने स्टोर को फिर से भरने के लिए 2 महीने के लिए प्रति दिन 2,000 μg पर विचार करें। जबकि बी12 के असुरक्षित होने की शुरुआत के लिए कोई सटीक कट-ऑफ नहीं है, सिर्फ इसलिए कि आजकल लोग आमतौर पर पूछ रहे हैं, हम कुछ हद तक मनमाने ढंग से कहेंगे कि डॉक्टर की सलाह के बिना प्रति दिन एक,000 μg से अधिक लंबी अवधि पर विचार न करें। . . B12 की बड़ी खुराक पुरुषों और महिलाओं के एक छोटे प्रतिशत में मुँहासे जैसे लक्षण और लक्षण पैदा कर सकती है।
मेरा इरादा बिल्कुल नहीं था। मैं आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भोजन प्रतिस्थापन शेक का उपयोग करने के ज्ञान पर टिप्पणी नहीं कर रहा था- मैं न तो भोजन प्रतिस्थापन शेक के लिए हूं और न ही इसके खिलाफ हूं।
कपड़े नहीं ले जाने से संयुक्त राज्य में आपके तत्काल अस्तित्व को खतरा नहीं हो सकता है, हालांकि यह आपको गिरफ्तार कर सकता है। हालाँकि, दुनिया भर के अत्यधिक मांग वाले समाजों में, वे सुधार ठीक वही हैं जहाँ यह आपको अभिभूत, प्रताड़ित, या बस निष्पादित कर सकता है।
हैरी को शायद इस तथ्य को पचाने में कठिनाई हो रही थी कि टेलीविज़न सेट पर उसकी प्रेम रुचि बहुत ही महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण थी, लेकिन उसका भाई, प्रिंस विलियम पूरी तरह से बोर्ड पर था।
ये सुझाव अमेरिकी सरकार द्वारा निर्धारित किए गए हैं और उम्र और लिंग के अनुसार उतार-चढ़ाव करते हैं, ऊंचाई या शरीर के वजन के आधार पर नहीं। वे वस्तुतः सभी स्वस्थ लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए हैं, लेकिन व्यक्तियों के एक छोटे उपसमूह को नीचे या पहले सूचीबद्ध सिफारिशों की आवश्यकता हो सकती है।
इस सूची को संकलित करने के लिए धन्यवाद, मुझे यह बहुत उपयोगी लगी। मैं सोच रहा था कि क्या आपको इस बात की कोई जानकारी है कि उपरोक्त और/या समग्र शरीर पाउंड के आधार पर आवश्यक खपत चरण कैसे होते हैं।
निर्माता यहां इस बारे में जानकारी प्रदर्शित कर सकते हैं कि उनके ऐप्स आपकी जानकारी का उपयोग करके कैसे एकत्र और संचालित करते हैं। डेटा बेस सुरक्षा के बारे में अधिक जानें
ध्यान दें कि फीस को कम रखने के प्रयास में, मेनू कम से कम ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करता है। जो लोग न्यूनतम शुल्क वाले ताजे फल और सब्जियां वहन कर सकते हैं, वे इस मेनू पर डिब्बाबंद या जमे हुए उत्पादों को स्थानापन्न कर सकते हैं।
बुनियादी सुरक्षा वास्तव में शारीरिक या मनोवैज्ञानिक नुकसान और अन्य हानिकारक परिणामों से सुरक्षित होने की स्थिति है। सुरक्षा मानक मानवीय जरूरतों में से हैं
अच्छा दिन! एक शाकाहारी के रूप में मेरे वर्षों के दौरान, यह वेब पेज मेरे लिए असाधारण रूप से मददगार रहा है, क्योंकि इसने मुझे शाकाहारी आहार योजनाओं के बारे में आसानी से समझने और सरल जानकारी प्राप्त करने में मदद की है।
मैं अपनी टिप्पणी का दोबारा जवाब दे रहा हूं क्योंकि मैं यह नहीं समझ सकता कि आप अपना जवाब कैसे दे सकते हैं। अतिरिक्त संसाधनों के लिए धन्यवाद! मैं वर्तमान में जमे हुए फलों और सब्जियों का उपयोग करता हूं क्योंकि वे अधिक किफायती हैं, इसलिए मुझे इसकी चिंता नहीं है।
ए. इंस्टीट्यूट ऑफ ड्रग्स का दावा है कि 0-12 महीनों के लिए ऊपरी सीमा स्थापित करना संभव नहीं है, लेकिन यह केवल खाद्य पदार्थों और प्रणालियों से ही होना चाहिए।
इस तरह की चेकलिस्ट होने से आपको स्वस्थ दिमाग और शरीर बनाए रखने में मदद मिलती है। यह आपके जीवन को बहुत कम मांग वाला और तनावपूर्ण बना देगा, और इसी तरह अधिक जानकारी प्राप्त करेगा जो आपको बहुत अधिक कौशल और क्षमताएं बनाने में मदद करेगा।
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